今日は敬老の日。母を行きつけの焼肉屋さんに招待しお祝いいました。
とっても美味しいお肉を出していただける国分寺市の「山水」というお店で、お肉にサラダそしてキムチにご飯、さらに日本酒を頂いておりました。
81歳になった母は美味しそうに食べていました。
母の元気の源は、30年以上毎日近くの公園で6：30分からのラジオ体操を地域の方と一緒にやっています。途中からラジカセを買ってさらにテープまで買って、リーダーのように大雨が降らない日は小雨でも実行しています。すごいです！！継続は力なり。
我が家は、2018年に同居していた97歳の祖母の看取りできたことで、77歳の母の介護負担が無くなってため今度は私は、「母の介護予防に力を入れないと」と考え、ボランティアで地域の会館で介護予防のサークルを立ち上げました。
母一人に教えるのも、地域の方に教えるのも同じだったので「おたがいｓｕｎ」というネーミングでスタートしました。会館に入れる人数ギリギリの10名で実践しています。
そこではウォーキングと筋力トレーニングの違いや、ストレッチの大切さまた、テニスボールを使った
セルフケアで、肩こりでお悩みだった方が痛みがなくなり、ストレッチで腰痛が改善している方もいらっしゃいます。
このように、地域の方のコミュニケーションが深まるのは、「元気になりたい・元気でいたい」という
目標を持ちそれが継続できる、さらに成果が出るコンテンツだと確信しています。
9月に入り緊急事態宣言が続き、サークルができない中これからは高齢のメンバーさんに、ＬＩＮＥグループ通話でレッスンができるように「ＬＩＮＥ使い方レッスン」を開催しますので次のブログで紹介いたします。